Preparación física en fútbol

Trabajamos la fuerza, la velocidad, la resistencia y la agilidad para que puedas rendir al máximo. Con evaluaciones específicas y entrenamientos personalizados, potenciamos tus capacidades para que marques la diferencia en el campo.

Evaluación personalizada

Evaluamos periódicamente tu condición física mediante diferentes test en campo o en laboratorio, permitiéndonos ajustar las cargas de entrenamiento según tu evolución y necesidades competitivas.

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Antropometría básica

Talla, peso, % masa grasa, envergadura e IMC.

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Evaluación de fuerza explosiva

Fuerza del tren inferior a través del salto vertical (SJ).

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Dinamometría manual

análisis de fuerza de agarre y asimetrías.

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Test específicos en campo de fútbol

  • Índice de potencia aeróbica máxima (Test Course Navette).
  • Test de fuerza con balón medicinal.
  • Pruebas de velocidad y resistencia: Test de sprint en 30 m, Test de agilidad 505, Test de Yo-Yo (Yo-Yo Intermittent Recovery Test), Test de cambios de dirección (Illinois Agility Test), Test de resistencia intermitente (RSA Test).
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Test de flexibilidad

Sit and Reach general y por lateralidad para comprobar posibles asimetrías.

Informe personalizado

Tras la evaluación, recibirás un informe detallado con tus resultados comparados con referencias científicas específicas para el fútbol.

Incluye:

  • Análisis de fortalezas y debilidades.
  • Comparación con evaluaciones anteriores.
  • Plan de entrenamiento ajustado a tu posición y necesidades tácticas.
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¿Por qué es importante la preparación física en fútbol?

Para entender la importancia de la preparación física en fútbol, es esencial conocer las demandas del juego:

  • Se trata de un deporte intermitente de alta intensidad, donde los jugadores alternan esfuerzos aeróbicos con acciones anaeróbicas explosivas.
  • Durante un partido, un futbolista recorre entre 8 y 12 km, combinando carreras de velocidad, cambios de ritmo y aceleraciones.
  • La fuerza explosiva es clave para los duelos, remates y desplazamientos rápidos.
  • La capacidad de resistencia permite mantener la intensidad durante los 90 minutos sin que el rendimiento caiga.
  • La preparación debe enfocarse en la potencia, velocidad, agilidad, equilibrio y resistencia para garantizar un rendimiento óptimo en cada acción de juego.

 

Nuestro trabajo consiste en evaluar, planificar y optimizar tu preparación física para que alcances tu mejor nivel en cada partido.