Preparación física para golfistas

Con un entrenamiento físico adaptado a golfistas, mejoramos tu resistencia, tu potencia rotacional y tu control postural, optimizando tu rendimiento en cada golpe y reduciendo el riesgo de lesiones.
La preparación física es uno de nuestros servicios estrella. Desarrollamos tu condición física, independientemente del nivel de juego que poseas, ya sea amateur (circuitos nacionales Rafa Nadal Tour, TTK, Circuitos MARCA y Tennis Europe) o profesional (ITF, ATP o WTA), tanto de manera presencial como a distancia.
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Evaluación personalizada

Evaluamos tu condición física con test específicos en pista o en laboratorio, permitiéndonos ajustar las cargas de entrenamiento según tu evolución y necesidades técnicas.

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Antropometría básica

Talla, peso, % masa grasa, envergadura e IMC.

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Dinamometría manual

análisis de fuerza de agarre y asimetrías.

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Tests específicos para golf

  • Evaluación de movilidad y estabilidad articular (caderas, columna, hombros).
  • Test de rotación torácica: análisis de la movilidad esencial para el swing.
  • Test de fuerza con balón medicinal: potencia en la rotación del tronco.
  • Pruebas de velocidad de movimiento: reacción y coordinación en el golpeo.
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Test de flexibilidad

Sit and Reach general y por lateralidad para comprobar posibles asimetrías.

Informe personalizado

Tras la evaluación, recibirás un informe detallado con tus resultados comparados con referencias científicas específicas para golf.

Incluye:

  • Análisis de fortalezas y áreas de mejora.
  • Comparativa con evaluaciones anteriores.
  • Plan de entrenamiento ajustado a tu técnica y objetivos en el campo.
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¿Por qué es importante la preparación física en golf?

El golf no solo requiere técnica, sino también una preparación física específica. Para entender su importancia, es clave conocer sus exigencias:

  • Movilidad y estabilidad: un swing eficiente depende de la flexibilidad en la columna, las caderas y los hombros.
  • Fuerza del core: la musculatura abdominal y lumbar es fundamental para generar potencia y mantener la estabilidad en cada golpe.
  • Explosividad y velocidad de rotación: un swing potente y controlado depende de la fuerza explosiva y la coordinación de todo el cuerpo.
  • Resistencia y control postural: los recorridos de golf pueden durar más de 4 horas, por lo que mantener una postura correcta y evitar la fatiga es clave para el rendimiento.

 

Nuestro trabajo se centra en optimizar tu condición física para mejorar la potencia, la precisión y la resistencia en el campo de golf.